بهترین ورزش چیست ؟
این عنوان شاید عنوان درستی نباشد ، نمی توان حدس زد خواسته فرد وقتی عبارت بهترین ورزش را سرچ می کند چیست ، بهترین ورزش برای چه موضوعی . همه ی ورزش ها برای علاقه مندانشان بهترین ورزش به حساب می اید . اگر شما علاقه مندی خاصی در رشته های ورزشی ندارید و میخواهید بهترین ورزش ها را که دغدغه های شما را نسبت به بدنتان در نظر می گیرد را بشناسید ، این محتوا میتواند به شما کمک کند .
افراد زیادی هستند که به طور منظم ورزش در زندگیشان وجود نداشته ، قرار نیست که از روز اولی که ورزشی را شروع می کنید بتوانید برنامه کامل را انجام دهید ، باید اندک اندک شروع کنید و با نگاه رو به جلو پیشرفت خود را در روزها در نظر بگیرید . باید با ورزش با شدت کم شروع کنید ، ورزشی که در آن بتوانید به راحتی نفس بکشید به عنوان مثال پیاده روی ، حرکات کششی ساده و حتی حرکات آسان تایچی .
دغدغه شما باید سلامت و بهبود شیوه زندگی شما باشد ، منظم به برنامه متعهد باشید ولی در صورتی که روزهایی انجام ندادید با خود مهربان باشید ، بعد از شروع آسان باید شدت ورزش را بیشتر کنید ، پیاده روی سریع ، ایروبیک ، دوچرخه سواری بدون شیب و ..می تواند لذت بخش باشد همچنین فشار بیشتری به بدن شما وارد می شود.
بعد از عادت کردن بدن به ورزش متوسط می توانید باز هم شدت را افزایش دهید به عنوان مثال دویدن ، شنای سریع ، دوچرخه سواری با شدت بیشتر و … . به طور کلی اهمیت دارد که برنامه ورزشی خود را ارتقا دهید . البته تا جایی که زمان و وقت دارید. میتوانید با تبدیل ورزش به عنوان بخشی از روتین زندگی از تاثیرات مثبت آن در زندگی استفاده کنید ، کاهش استرس و برون ریزی انرژی های منفی ، بهبود سلامت بدن ، سرحال بودن و بهبود فعالیت های فکری تعداد محدودی از مزایای ورود ورزش به زندگی شما است .
